Všetky poznáme ten frustrujúci pocit, keď sa na váhe opäť objavilo ďalšie kilo navyše, alebo keď sú nám tesné obľúbené nohavice. Ako len je to možné ?! Veď sme sa poslednou dobou tak strážili a ten skvelý cheescake si nedali!…
Lenže bohužiaľ sú určité faktory, ktoré našu hmotnosť ovplyvňujú, bez toho aby sme na tom my samy mali nejaký podiel. Tými môžu byť napríklad pobláznené hormóny, vedľajšie účinky niektorých liekov, alebo napríklad stres.
Za všetkým hľadaj depresiu
Ak trpíte depresiami, dosť pravdepodobne tiež budete priberať na váhe. To spôsobujú totiž aj niektoré antidepresíva a výnimočné nie je, že človek priberie okolo dvoch až piatich kíl. Bohužiaľ nie je to len o práškoch. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú depresívne pocity, majú tiež väčšie sklony jesť potraviny s vyšším obsahom tukov alebo cukrov. Úzkostlivé stavy tiež môžu za to, že človek stratí chuť do pohybu. Ak teda cítite, že nie ste psychicky úplne v pohode, snažte sa neprepadnúť depresiám a radšej svoj čas venujte kamarátom a svojim blízkym, ktorí vás z letargie určite vyvedú.
Beriete zlé lieky
Antikoncepcia, steroidy, ale aj lieky na srdce a krvný tlak môžu pohnúť ručičkou na váhe tým nesprávnym smerom. Niektoré liečivá totiž zvyšujú chuť do jedla, bez toho aby si to človek sám uvedomoval. Uvoľňujú hormóny, ktoré pôsobia pozitívne na naše myslenie, a tak si nerobíme žiadne výčitky s tým, či si môžeme dať o ten jeden čokoládový koláčik viac alebo menej. Na druhej strane v niektorých prípadoch to nie je len o chuti do jedla, ale lieky potláčajú funkciu metabolizmu. Preto vo chvíli, kedy budete mať pocit, že začínate priberať na váhe, navštívte svojho lekára a preberte s nim eventuálnu zmenu práškov
Máte pomalé zažívanie
Tráviace ťažkosti, vrátane pomalého pohybu čriev, môžu tiež viesť k nekontrolovateľnému priberaniu na váhe. V ideálnom prípade by mal človek chodiť na záchod tak raz, dvakrát denne. Ak však nemáte pravidelné zažívanie, potom je niečo v neporiadku. Môžete byť dehydratovaný, mať málo vlákniny, alebo narušenú črevnú mikroflóru. Ak je zápcha jediným vaším problémom, skúste čo svojho jedálnička zaradiť viac vlákniny, ktorá urýchli činnosť čriev. Ak však problémy nevymiznú, je na mieste navštíviť lekára, aby vylúčil iné komplikácie, ako je potrebné znížená funkcia štítnej žľazy, alebo nejaký neurologický problém.
Chýbajú vám niektoré živiny
Nedostatok vitamínu D, železa alebo horčíka môže nepriaznivo ovplyvniť nielen imunitný systém, ale tiež vám uberá energiu, a tak metabolizmus nemôže správne fungovať. A pretože telu energia chýba, snaží sa ju doplniť inde, cez sladké, sacharidy alebo kofeín. Snažte sa teda svoj jedálniček nastaviť tak, aby vám žiadne tieto živiny nechýbali a organizmus mohol správne fungovať, a tak aj spaľovať prebytočné tuky.
Za všetko môže vek
Čím viac sviečok sa na narodeninovej torte objavia, o to viac si ľudia sťažujú, že nemôžu schudnúť kvôli tomu, že sa im metabolizmus s vekom spomaľuje. A niečo pravdy na tom skutočne bude. Telo v štyridsiatich nie je schopné spaľovať toľko ako v dvadsiatich. Je dôležité na to myslieť a trochu tomu podriadiť životný štýl. Pridať do neho viac pohybu a ubrať nezdravého jedla. Snažte sa ubrať sacharidy a pridať nízkotučné bielkoviny.
Bolesť chodidiel
Mnoho ochorení pohybovej sústavy, či už je to zápal v chodidle, osteoartróza, bolesť v kolene alebo v bedrách, môže to viesť k nechcenému nárastu telesnej hmotnosti. Všetky tieto ťažkosti totiž obmedzujú človeka v pohybe a ten sa snaží čo najviac sám sebe uľahčovať, bez toho aby si to uvedomoval. Čo je logické. Skúste teda športy, kedy vaše bolestivé časti tela nebudete toľko namáhať, ako je napríklad jazda na bicykli. Každopádne najlepšie je navštíviť fyzioterapeuta, ktorý vám poradí ten najlepší pohyb a hlavne pomôže od bolestí.
Máte Cushingov syndróm
Naberanie na váhe, zvýšil sa vám krvný tlak, pozorujete zmeny na svojej pokožke i vlasoch, trpíte osteoporózou, menštruácia tiež nie je čo skôr a na sex nemáte ani pomyslenie … Tuk sa vám pravdepodobne ukladá iba v strednej oblasti, nohy a ruky máte stále rovnako chudé. Potom možno patríte medzi to mizivé percento žien, ktoré má Cushingov syndróm. Táto choroba je spôsobená vysokou hladinou hormónu kortizol v krvi. Skôr však, než si samy túto chorobu diagnostikujete, navštívte svojho lekára a zverte sa mu so všetkými svojimi problémami.
Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.
Read More...
