Chudnutie

Nadváha nie je len neestetická, ale navyše je aj zdraviu škodlivá. Prebytočné kilogramy predstavujú pre naše chrbát záťaž a tiež zvyšujú riziko vzniku srdcových ochorení a cukrovky. Je jasné, že bez pravidelného pohybu a vyváženej stravy nedosiahneme žiaducich efektov. S pomocou tohto čaju ale možno tento proces urýchliť! Najdôležitejšie je upraviť metabolizmus! Nadváha je často spôsobená pomalým spaľovaním. Pomôže ale čaj z týchto prísad:

– 250 ml vody

– 2 lyžičky medu

– 1 lyžička škorice

– 1 lyžička kokosového oleja

Stačí všetko zmiešať dohromady a vypiť polovicu nápoja pred spaním a druhou ráno nalačno. Týmto spôsobom môžete schudnúť až 2, 5 kg za týždeň!

Škorica zahrieva a organizmus pracuje rýchlejšie, aby si telo udržalo stálu teplotu. Navyše toto aromatické korenie znižuje hladinu cukru v krvi a … potláča chuť na sladké. Kokosový olej zrýchľuje spaľovanie tuku. Dobrú chuť!

Read More...

Krásne pevné bruško – to je sen každej ženy! A každá žena môže takéhoto cieľa dosiahnuť. V dnešnom článku vám ukážeme ako na to! Domáce cvičenie, ktoré vám dnes predstavíme je ideálne pre začiatočníkov, ktorí so cvičením nemajú žiadne skúsenosti.

K dosiahnutiu vašej vysnívanej postavy vám bude stačiť iba 20 minút denne. A 20 minút denne si nájde každý.

Domáce cvičenie s vlastnou váhou pre ženy!

Cvičenie s vlastnou váhou je ideálne obzvlášť pre začiatočníkov! Väčšina cvikov je jednoduchá na prevedenie!

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Read More...

Vieme, že vnútorná strana stehien je jedna z partií, ktorá nás, ľudí, trápi najviac. Máme však pre vás v podstate jednoduché riešenie!

Fakticky schudnúť len na jednej partii nejde, ide schudnúť len komplexne, so správne nastaveným jedálničkom, na ktorý sa môžete pozrieť tu.

Samozrejme, nežiaduci vzhľad stehien môžete výrazne opticky vylepšiť aj bez najmenšieho nastavovania jedálnička! Vďaka nasledujúcim cvikom totiž dôjde k rapídnemu spevneniu svalov na stehne a tým pádom aj požadovanému lepšiemu vzhľadu. Stačí obetovať denne 10 minút zo svojho voľného času a už po niekoľkých dňoch uvidíte zásadný rozdiel. Trik totiž spočíva v tom, že tuková vrstva vyzerá esteticky vždy oveľa lepšie, keď je natiahnutá cez spevnený sval, ako cez ten ochabnutý.

Pozrite sa vo videu na najlepšie cviky, ktoré vám v tomto zaručene pomôžu.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Read More...

Určite viete o čom hovorím. Internet je doslova preplnený reklamami na chudnutie. Veľa z nich láka na fotky „pred a po“ so sloganom v štýle „Schudnite 20 kíl za jeden mesiac!“ Alebo iným nezmyslom. Prečo to ale funguje?

Mnoho začínajúcich podnikateľov, ale aj tých skúsenejších, si láme hlavu nad úderným marketingom. Nad niečím, čo by im zvýšilo predaj a donieslo nových klientov. Pritom už roky existuje účinná marketingová metóda a to: Obrázky PRED a PO.

Rozpamätajte sa, akú reklamu ste videli na chudnutie? Aký obrázok tam bol?

Väčšinou ide o 2 typy obrázkov. Na prvom obrázku je nejaká dáma s odstrihnutou hlavou, s odstrihnutými nohami a snaží sa zmerať si pás s centimetrom. Na druhom obrázku je výsledok pred a po. Človek, ktorý bol tučný a človek, ktorý je chudý.

Prečo to tak dokonale funguje?

Aká psychológia je za tým? Úplne jednoduchá. Určite poznáte porekadlo, že jeden obrázok je viac ako 1000 slov.

Prvý dôvod, prečo obrázky pred a po fungujú je, že ľudia vidia okamžitý rozdiel. Keď vašim zákazníkom ukážete toho istého chlapa, ktorý mal 50 kíl nadváhu a toho istého chlapa, ktorý má už o 30 kíl menej, tak uvidia ten rozdiel. Preto skvele fungujú obrázky pred a po.

Druhý dôvod prečo obrázky pred a po z psychologického hľadiska fungujú je, že nevidia časový horizont. Nevidia, koľko úsilia to človeka stálo, aby sa dostal do tohto stavu. Ak hovoríme o obrázkoch pri chudnutí.

Práve PRETO sa osobný tréner Andrew Dixon teda rozhodol, že svetu ukáže, ako to s takými fotkami naozaj je. Na svojom vlastnom tele ukázal, že sa jedná o obyčajný podvrh.

„Po vyfotení prvej fotky som si oholil vlasy, fúzy a hruď, urobil som pár klikov a príťahov, trošku upravil svetlo v miestnosti, stiahol brucho, spevnil svaly a tadá, máme fotku po!“

Andrewovi to nestačilo a preto vytvoril ďalšie fotky, ktoré mali simulovať jeho chudnutie v čase. Pozrite sa na nasledujúcu koláž, všetky fotky na koláži boli odfotené počas jednej hodiny.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Read More...

Každej žene sa určite stalo, že sa pozrela do zrkadla alebo si skúšala nejaké oblečenie a povedala si, že je tučná. Samozrejme ak túto otázku smerovala na mužov, tí jej povedali že nie je. Väčšina žien nie je spokojná so svojou postavou ale pravda je taká, že tučné nie sú a len si to nahovárajú. 31-ročná Donna Docherty podobnú situáciu zažila, keď si pozerala svoje fotky zo svadby, kde mala 100 kíl. Jej jedálniček tvorili samé nezdravé jedlá polotovary a sladené nápoje. Samozrejme sa ani nehýbala. Bola dokonca schopná vypiť až 6 plechoviek coly. Povedala si ale Stop. Ako sme už v nadpise spomínali, vylúčila zo svojho života jednu zásadnú vec a to biely cukor.

Takto vyzerala mladá žena na svadbe

Ten sa nachádza pomaly v každom produkte, ktorý si v potravinách kupujete. Pokiaľ nečítate etikety na produktoch, mali by ste začať. Pomôžete tak svojmu zdraviu. Svoju váhu nezverila polotovarom ale trénerovi, ktorý jej poradil rôzne cviky a urobil jedálniček. Občas si dá aj colu ale light, no jej náhrada za čierny nápoj je čaj Matcha, ktorý okrem iného podporuje aj chudnutie.

Za menej ako rok sa jej podarilo schudnúť polovicu váhy a má 51 kilogramov. Predtým jedla rôzne mrazené polotovary, sladkosti, pila sladené nápoje, jedla pizzu a podľa toho aj tak vyzerala. Teraz konzumuje celozrnné pečivo, ovocie, ovsenú kašu, rôzne ryby, zeleninu a iné zdravé potraviny 🙂

A takto vyzerá po premene 🙂

zdroj: dailymail.co.uk

Read More...