laci | Báječný život

Zdravie

Toto sa stane, ak prestanete jesť mäso: Vaše telo zareaguje veľmi rýchlo!

Vegetariánstvo či vegánstvo sa stávajú v posledných rokoch stále obľúbenejšími životnými štýlmi. Strava bez mäsa, či dokonca bez akýchkoľvek živočíšnych produktov je pre telo z rôznych stránok prospešná. Niektorí ľudia sa pre túto formu stravovania rozhodnú kvôli zdravotným problémom, iní ju prijmú za svoje presvedčenie celkom prirodzene.

Pozrite sa, čo sa stane s vašim telom, keď z jedálnička vyradíte mäso.

#7. Zníži sa riziko zápalov vo vašom tele

Syry, mlieko a samotné mäso podporujú v ľudskom tele rôzne druhy zápalov. Nie tie, ktoré vznikajú po zraneniach alebo operáciách. Tie sú v takýchto prípadoch úplnou samozrejmosťou. Mäsitá strava pomáha udržať v tele chronické zápaly aj niekoľko mesiacov, ba až rokov. Vegetariánstvo naopak obsahuje potraviny, ktoré majú protizápalové účinky. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú výhradne rastlinnú stravu, majú v tele niekoľkonásobne nižšie hladiny CRP proteínu (indikátor zápalových ochorení).

#6. Zníži sa váš cholesterol

Zvýšený cholesterol je strašiakom 21. storočia. Nielen USA, ale aj Slovensko už pociťuje čoraz častejšie problémy so zvýšeným cholesterolom. Hnacou silou zlých výsledkov je pritom častá konzumácia syrov, hydiny a iných živočíšnych výrobkov. Podľa výskumov dokáže rastlinná strava znížiť hodnoty cholesterolu v krvi až o 35%, čo je porovnateľné číslo s farmaceutickými výrobkami. Navyše obsahuje množstvo vlákniny, ktorá je ďalšou účinnou zbraňou pri súboji so zvýšenými hodnotami cholesterolu.

#5. Podporíte svoje mikroorganizmy

Ľudské telo sa skladá z miliárd mikroorganizmov po celom našom tele. Tieto mikroorganizmy majú pre organizmus rôzny význam. Pomáhajú tráviť prijatú potravu, produkujú rôzne živiny, posilňujú náš imunitný systém atď. Podľa štúdií pomáhajú aj pri prevencii pred rôznymi chorobami. A práve rastlinná strava pomáha týmto mikroorganizmom v ich práci. Najviac vplýva práve na mikroorganizmy pôsobiace v tráviacom trakte. Naopak príliš častá mäsitá strava vášmu tráviacemu traktu veľmi priťaží.

#4. Posilníte svoje gény

Rastlinná strava pozitívne ovplyvňuje aj ľudské gény. Znie to síce zvláštne, ale je to tak. Bolo dokázané, že antioxidanty a iné prospešné látky, ktoré v takej strave nájdeme, majú pozitívny vplyv na to, ako si dokáže telo poradiť s poškodenou DNA. Ďalšie štúdie potvrdili pozitívne účinky pri prevencii pred rakovinou prostaty. Dokonca rastlinná strava spomaľuje skracovanie koncových častí chromozómov. Tieto časti sa starnutím skracujú, až nakoniec celá bunka zahynie. Znamená to teda, že by sme mohli dlhšie žiť?

#3. Znížite riziko cukrovky

V rebríčku strašiakov 21. storočia nasleduje za zvýšeným cholesterolom cukrovka. Nie tá vrodená, ale tá, ktorú môžeme získať kedykoľvek počas života. Mäsové výrobky, najmä z červeného mäsa, tieto riziká niekoľkonásobne zvyšujú. Ak konzumujete mäso už raz týždenne po dobu 17 rokov, vaše riziko na ochorenie cukrovkou typu 2 je až o 74% vyššia ako u vegetariána. Prečo je to tak? Za všetko môžu živočíšne tuky, ktoré poškodzujú bunky v pankrease a práve to je spúšťačom tohto ochorenia.

#2. Presné hodnoty proteínov

Priemerný „všežravec“ príjme svojou stravou 1,5 násobok pre telo potrebných bielkovín. To ale nie je tak prospešné, ako to možno znie. Práve naopak, nadbytočné bielkoviny uloží telo ako tukovú vrstvu, alebo ich vylúči ako odpad. Rastlinná strava nedáva telu nič, čo nepotrebuje. Hladiny bielkovín sú v norme a narozdiel od živočíšnych proteínov, majú pozitívny vplyv pri prevencii pred mnohými chronickými ochoreniami.

#1. Pomôžete svetu

Živočíšna výroba je jedným z najväčších zabijakov našej planéty. Produkuje obrovské množstvo skleníkových plynov a na jej úkor sú každoročne odlesňované rozsiahle územia zalesnenej pôdy. Tisíce litrov vody, ktoré sa spotrebujú na živočíšnu výrobu môžu v iných častiach sveta zachrániť milióny životov. Niektoré časti svetového oceánu sú takmer úplne vylovené, iné zase extrémne znečistené. A tie podmienky, v ktorých musia tieto zvieratá prežiť svoj život. To všetko kvôli našim tanierom.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdravie

Jeden z najnebezpečnejších dôsledkov okusovania nechtov: Keď zistíte, o čo ide, ihneď s tým prestanete

Nechty môžu byť niekedy náhradou šperku, to uzná snáď každý.

Nie, nemyslíme tie umelé nechty, s ktorými by ste si oko vypichli jedna radosť a ktorých sa pokojne môže niekto aj báť. Ale ako všade, aj tu platí, že 100 ľudí, 100 chutí.

Vedeli ste však, že okusovanie nechtov môže viesť hneď k niekoľkým ochoreniam?

Máme na mysli tie úplne prirodzené nechty. Niekto ich má od narodenia dokonalé, niekto krivé, niekto poškodené či nezdravé. Mnohí ľudia si však navykli na jednu dosť nepeknú vec – okusovanie nechtov. Robíte to aj vy?

Ak máte tento zlozvyk, je takmer nemožné sa ho zbaviť. Dúfam však, že po prečítaní tohto článku vám k tomu minimálne pomôžeme.

Hryziete si nechty a pokožku okolo nich až do doby, kým nezačne krvácať?

V extrémnych prípadoch môže dokonca dôjsť až k trvalému poškodeniu nechtového lôžka a koža okolo nechtov.

Rany okolo nechtov môžu byť vstupnou bránou do vášho tela pre rôzne choroboplodné zárodky, a to iste nechcete.

No a v najhoršom prípade môže dôjsť až k nevratnému poškodeniu nervov na prstoch. Hryzenie nechtov môže prejsť až do takých extrémov:

Bolesť

Ak do prsta zahryznete trochu nešetrnejšie, môžete pociťovať bolesť. Ak je kúsanie do nechtov pre vás neodolateľné, ako reakcia na stres a úzkosť, dohryziete si ich až po kožu. Keď si odkryjete a akoby vystavíte na vzduch plochu kože, ktorá je obvykle ukrytá pod nechtom, môže dôjsť k páleniu, bodavej bolesti alebo začervenaniu v tejto oblasti. Mohli by vás tiež bolieť kutikuly, ktoré chránia spodnú časť nechtov.

Choroba

Spodná strana nechtov často ukrýva baktérie. Dotýkate sa po celý deň vecí v obchode, na ulici, v práci, špinavých plienok alebo pracujete v záhradke a pod vaše nechty sa dostanú nečistoty, zárodky a baktérie. Potom si ich dáte do úst a poškrípete si na nich so zubami. Prenos baktérii je viac ako istý a máte ich už ako zlých návštevníkov v tele. Obhrýzanie nechtov zvyšuje riziko chorôb, ako je prechladnutie a chrípka.

Okúsané nechty

Tí, ktorí sú hrdí na elegantný vzhľad, by si nechty nemali obhrýzať. Neudržiavané nechty si všimne skoro každý. Aj keď si môžete myslieť, že vaše nechty nič o vás nehovoria, mýlite sa. Navyše, okúsané nechty zachytávajú jemné tkaniny, ako sú tenké silonky alebo hodváb a môžu ho roztrhať. Čisté a hladké nechty vám dodajú rozhodne krajší vzhľad.

Zápal nechtového lôžka a kožné infekcie sú tiež možným následkom vášho zlozvyku. Pokojne vám môžu opuchnúť prsty, ktoré sú bolestivé na dotyk. Nastane, keď si zanesiete baktérie z úst do rozhryznutej kožičky na prste okolo nechtu. Ochorenie sa musí liečiť antibiotikami.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdravie

4 tajomstvá FLIAŠ na vodu, ktoré ich výrobcovia nechcú, aby sme vedeli

Všetci pijeme vodu z plastových fliaš, ale viete, aké temné tajomstvá sú pod uzáverom?

Odhaľujeme pre vás tie 4 hlavné!

#4. Prečo by sme nemali znovu používať plastové fľaše

Plastová fľaša môže živiť nebezpečné chemikálie. Dávajte pozor na špeciálne znaky na dne: tieto očíslované trojuholníky označujú, aký typ plastu bol použitý.

Fľaša označená ako 1 (PET alebo PETE) je bezpečná len pre jedno použitie. Pri vystavení kyslíku alebo vysokým teplotám, vrátane slnečného tepla, takáto fľaša vypúšťa toxické látky, ktoré sa dostanú do vody.

Vyhnite sa fľaškám označeným 3 alebo 7 (PVC a PC), pretože vylučujú toxické chemikálie schopné preniknúť do potravín a nápojov a dlhá expozícia môže dokonca viesť k vážnym zdravotným problémom.

Fľaše z polyetylénu (2 a 4) a polypropylén (5 a PP) sú vhodné pre viacnásobné použitie. Sú pomerne bezpečné, ak v nich skladujete iba studenú vodu a pravidelne ich dezinfikujete.

#3. Baktérie a základné poruchy hygieny

Pitná voda z použitej plastovej fľaše je takmer rovnaká ako olizovanie toalety, psiu hračku, alebo dokonca horšie, tvrdia vedci. Množstvo baktérií v takýchto fľašiach často prekračuje bezpečnostné limity. Rastu vytvárame dokonalé podmienky sami, keď si fľašu umyjeme špinavými rukami, nie je dôkladne opláchnutá a udržiavame v nej teplú vodu.

Čo robiť potom? Fľaše pravidelne umyte teplou mydlovou vodou, ocotom alebo antibakteriálnym ústnym roztokom.

Dokonca aj pri dôkladnom umývaní fliaš môžeme stále trpieť otravou jedlom alebo dokonca hepatitídou A. Výskum ukázal, že väčšina baktérií žije na hrdle fľaše, ktorú nemôžete dobre umyť. Skrútené kryty a posuvné viečka sú plné zárodkov, ktoré prehltnete spolu s vodou. Odborníci radia použiť radšej jednorázovo slamku.

#2. Odkiaľ pochádza vaša voda?

Mnoho spoločností rado spomína na obaloch, že voda, ktorú kupujete, pochádza z malebného potoka. Ale pravdou je, že voda, ktorú si kúpite vo fľaši, je veľa krát identická s vodou, ktorú dostanete z vašej batérie doma!

V skutočnosti to dokonca môžete vidieť na samotnej fľaši, obvykle v malom texte, ktorý každý zanedbáva. Spoločnosti sú povinné vysvetliť, že ich zdrojom vody je hlavný vodovodný kanál. To je dôvod, prečo má byť takáto voda lacnejšia, než v skutočnosti je!

#1. Nie je to naozaj zdravé

Nehovoriac ani o nebezpečnosti baktérií, existujú bežné mylné predstavy o vode.

Spoločnosti v oblasti balenej vody chcú prilákať nový trh mladých a športovcov. Takže inzerujú balenú vodu s rôznymi chuťami, ktoré sa k nej pridávajú a tvrdia, že je to pre teba zdravšie ako iné sladké nápoje.

No, v skutočnosti, niekedy táto voda môže obsahovať toľko cukru ako sóda! Aby ste sa neklamali reklamou, vždy skontrolujte informácie na štítku.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdravie

Dievčatá, zaspávate občas s make-upom? Týchto 6 hrozných vecí vás čaká!

Už ste si možno prečítali milióny varovaní, prečo by sa každá žena mala pred spaním dokonale odlíčiť. Čo sa ale stane, keď tieto rady budete aj naďalej ignorovať?

Nielen že je nechutné zaspávať s centimetrovou vrstvou gitu na tvári, nielen že budete vyzerať ako šmudla, ktorá má ráno riasenku za uchom a druhú polovicu tváre obtisknutú do vankúša…

Predovšetkým tak škodíte svojmu zdraviu!

Toto je 6 vecí, ktoré hrozia makeupovým prasiatkam:

1) Riskujete zápal

Je úplne jedno, aký typ pleti máte. Ak suchý, mastný, citlivý alebo normálny. Ak zaspíte s make-upom, upchávate si zbytočne póry.

2) Budete rýchlo starnúť

Všetky farby a chemikálie, ktoré ste cez deň naniesli na tvár, sa v noci do pleti vsiaknu a metabolizujú. Na detoxikáciu nebude čas a vy budete čoskoro vráskavá starena so zlou pleťou.

3) Vaša tvár bude ako po zásahu granátom

Zle vyčistená pleť nemôže dýchať, a preto zväčšuje svoje póry, ako to len ide. Problém je, že už ich nevie stiahnuť do pôvodnej veľkosti.

4) Zápaly spojiviek

Je dokázané, že ženy, ktoré si starostlivo neodličujú riasenku, linky a tiene, trpia oveľa častejšími zápalmi očí a ich okolia.

5) Vypadajú vám riasy

V lepšom prípade si pod vrstvami maskary riasy len polámete, v tom horšom o ne kompletne prídete.

6) Vypestujete si alergiu

Telo je natoľko chytré, že sa proti veciam, ktoré mu nerobia dobre, začne automaticky brániť. Postupom času tak môžete docieliť aj toho, že budete alergická na všetku kozmetiku.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdravie

V Číne prišli na to, ako naučiť deti správnemu držania tela. Ich nápad je tak úžasný, že si ho osvojujú všetky školy

Držanie tela by sa malo dodržiavať už od detstva, potom už bude neskoro. Toto vynašli v Číne

Krásne a správne držanie tela je zárukou vynikajúceho zdravia. Koniec koncov, ak niečo nie je v poriadku s chrbticou, trpia tým všetky vnútorné orgány. Mnohí sa stretávajú s chybným držaním tela a jeho následkami až v dospelosti, hoci všetky tieto problémy pochádzajú z detstva. Práve vtedy sa rozvíjame nielen my ale aj naša chrbtica, ktorá je vtedy najzraniteľnejšia.

Skolióza postihuje najmä deti – jedna z najčastejších porúch držania tela, ktorá je diagnostikovaná u školského veku, pretože v tej dobe veľa detí poväčšine len sedí a má málo pohybu. S týmto problémom sa ľudia stretávajú po celom svete a zápasia s ním rôznymi spôsobmi. Dnes vám prezradíme, ako to vymysleli v Číne…

Vytvorenie správneho držania tela

V Číne majú pomerne neštandardný prístupy k vytvoreniu správneho držania tela u školákov. Keď je v triede mnoho žiakov, učiteľ jednoducho nemá čas sledovať ako všetci sedia alebo ich presviedčať, aby sedeli rovno. Vytvorili teda prostredie, v ktorom budú sedieť a písať bez toho, aby sa museli hrbiť.

Je známe, že asi 80% Aziatov trpí na krátkozrakosť a existuje názor, že táto metóda pomáha udržiavať ich zrak vo forme. Je to vcelku nezvyčajné, ale čínska medicína je známa svojimi neobvyklými prístupmi.

Na každej škole deti vykonávajú 15 minútové cvičenie a 2x denne sa 30 minút hrajú na špeciálne určených miestach. To je odpoveď na otázku, prečo v Číne nemajú takmer žiadne problémy s detskou skoliózou.

Tradičná čínska medicína je jedným z najstarších liečebných systémov na svete, jej história sa datuje viac ako tritisíc rokov dozadu. Mnohé zásady terapie sú uznané za účinné a aktívne sa zavádzajú do praxe aj u západných lekárov.

Chrbtica je hlavným jadrom tela a bez nej nemožno vykonávať žiadnu svalovo-kostrovú funkciu. Na nej sa drží celý náš organizmus. Čínski lekári považujú chrbticu za dôležitú a nazvali ju „jadrom života“. Lekári venujú pozornosť nielen liečbe chorôb chrbtice, ale aj ich prevencii.

Zárukou zdravej chrbtice a celého organizmu ako celku je plnohodnotný spánok. Ak správne spíte, podľa čínskych lekárov sa môžete vyhnúť nesprávnemu držaniu tela. Sledovaním zvierat, môžete vidieť, že radšej spia na pevnom povrchu. Toto by sa mali naučiť aj ľudia.

Radi spíme na mäkkom matraci, no čínski lekári to neradia, pretože všetky mäkké matrace alebo postele s pružinami sa pod váhou človeka ohýbajú, čím naťahujú a stláčajú väzy. Práve z tohto dôvodu sa vyvíja skolióza, ktorá neskôr vedie k ďalším ochoreniam. Číňania od detstva spia na tvrdých lôžkach, takže osteochondrózou a bolesťami hlavy určite netrpia.

Čo sa týka spánku, nezabúdajú ani na kvalitný vankúš. Nemal by byť hrubší ako päsť a dávajú si ho pod krk, nie pod hlavu. Týmto spôsobom sa v krku nič nestláča a krv tak môže správne cirkulovať.

Vďaka takýmto jednoduchým odporúčaniam si Číňania udržiavajú svoje telo zdravé a funkčné aj počas niekoľkých dekád. Možno, že stojí za to tieto tipy vyskúšať – vymeniť posteľ, zakúpiť nové vankúše a vynaložiť za to menšiu sumu peňazí. Predsa len je lepšie chorobe predchádzať, ako sa s ňou dlhé roky trápiť a míňať peniaze na lieky, doktorov a liečenia.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

zdroj:takprosto.cc

Zdravie

Negatívne emócie: Ako sa ich zbaviť, aby ste boli konečne šťastní?

Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás a sú tiež jedným z určujúcich faktorov kvality nášho života. Vnútorný pocit spokojnosti je dôležitejší ako milióny na účte. Ako ho dosiahnuť?

Môžete byť vzdelaní, bohatí, mať dobrú prácu, rodinu, ak vás však bude ovládať strach, závisť, nenávisť či pocit krivdy, spokojní a šťastní asi nebudete.

A funguje to aj naopak. Ak ste spokojní s tým, ako žijete, máte často radosť a úsmev na tvári, cítite sa dobre a máte dobrú náladu, budete celkovo šťastnejší, hoci parametre vášho života nebudú zodpovedať „ideálnym“ tabuľkám.

To, ako život prežívate vnútri, sa na jeho kvalite podieľa viac, ako si asi mnohí dokážu pripustiť. Vaše myšlienky tvoria vašu realitu, má teda hlboký zmysel zaoberať sa tým, ako myslíte a ako sa cítite.

Uvedomte si, čo vám emócie hovoria!

Strach, úzkosť, smútok, krivda, nenávisť, závisť, prílišné očakávania.

Negatívne emócie sú prirodzenou súčasťou života každého z vás, v rozumnej miere vás môžu prinútiť zamyslieť sa nad vašim životom, ak sa nimi však necháte ovládnuť, ovplyvňujú nielen vaše správanie navonok, ale rozbiehajú v tele nebezpečné procesy a zabraňujú vám tvoriť pozitívne veci.

Krátkodobá negatívna emócia je v poriadku, musíte s ňou ale pracovať, neutralizovať ju.

Základnou chybou je negatívne emócie potláčať. Oveľa lepšou cestou je si uvedomiť, čo vám hovoria o danej situácii, o vás samotných, o tom, čo sa vám preháňa hlavou.

Naučte sa zhlboka dýchať

Hoci sa asi väčšinou snažíte negatívne emócie potlačiť alebo s nimi bojovať, základným predpokladom je si ich priznať. Potom s nimi môžete začať pracovať.

Prvou pomocou je predýchavanie. Skúste sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť a uvedomiť si, akú emóciu prežívate, v akej časti tela ju cítite a čo ju spôsobilo. Niekedy je ťažké určiť, prečo sa cítite zle, inokedy je príčina jasná, potom je zbytočné premýšľať, odkiaľ sa napríklad hnev, ktorý cítite, vzal. Stále ale platí, že je dôležité, aby ste svoje pocity pomenovali.

Nemá zmysel sa v negatívnych pocitoch nadmieru vŕtať, je ale dôležité si je uvedomiť a prijať ich.

Skúste emočný reštart

Ak vám nepomôže upokojenie a predýchavanie alebo máte pocit, že vás dlhodobo otravujú negatívne emócie, alebo sa proste len chcete osobnostne posunúť, môžete skúsiť techniku Emotional Release. Emotional Release pomáha uvoľniť staré nánosy oslabujúcich emócií, a nielen to, vďaka nej sa ľudia učia svojim emóciám rozumieť a pracovať s nimi. Technika nie je nijako zložitá, je vhodná pre kohokoľvek, kto je ochotný vnímať sám seba a pracovať na sebe.

Technika je založená na tom, že musíte jednotlivé emócie priznať sami sebe a dobre popísať, ako vás zasahujú, nemusíte však zverejňovať žiadne osobné informácie či detaily. Kľúčové je vlastné uvedomenie a otvorenie sa samému sebe, len tak môže dôjsť k uvoľneniu negatívneho emocionálneho náboja a následne k zmene mysle a návykov a pohľadu na svet. Pozitívne je, že zmenu každý pocíti prakticky ihneď,.

Žiadna metóda však nie je zázračná a všetky vyžadujú dve základné veci: vašu ochotu na sebe pracovať a čas. Ťažko sa vám podarí zmeniť seba samého raz návštevou u kouča či terapeuta. Môže to trvať niekoľko mesiacov, ak budete však postupovať krôčik po krôčiku od neutralizácie menej škodlivých negatívnych emócií, napríklad keď ste nahnevaní, pretože stojíte v aute v kolóne, postupne sa naučíte odbúravať aj náročnejšie emócie.

Aké pocity pohlcujú vás?

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdravie

7 prekvapivých dôvodov, prečo priberáme na váhe

Všetky poznáme ten frustrujúci pocit, keď sa na váhe opäť objavilo ďalšie kilo navyše, alebo keď sú nám tesné obľúbené nohavice. Ako len je to možné ?! Veď sme sa poslednou dobou tak strážili a ten skvelý cheescake si nedali!…

Lenže bohužiaľ sú určité faktory, ktoré našu hmotnosť ovplyvňujú, bez toho aby sme na tom my samy mali nejaký podiel. Tými môžu byť napríklad pobláznené hormóny, vedľajšie účinky niektorých liekov, alebo napríklad stres.

Za všetkým hľadaj depresiu

Ak trpíte depresiami, dosť pravdepodobne tiež budete priberať na váhe. To spôsobujú totiž aj niektoré antidepresíva a výnimočné nie je, že človek priberie okolo dvoch až piatich kíl. Bohužiaľ nie je to len o práškoch. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú depresívne pocity, majú tiež väčšie sklony jesť potraviny s vyšším obsahom tukov alebo cukrov. Úzkostlivé stavy tiež môžu za to, že človek stratí chuť do pohybu. Ak teda cítite, že nie ste psychicky úplne v pohode, snažte sa neprepadnúť depresiám a radšej svoj čas venujte kamarátom a svojim blízkym, ktorí vás z letargie určite vyvedú.

Beriete zlé lieky

Antikoncepcia, steroidy, ale aj lieky na srdce a krvný tlak môžu pohnúť ručičkou na váhe tým nesprávnym smerom. Niektoré liečivá totiž zvyšujú chuť do jedla, bez toho aby si to človek sám uvedomoval. Uvoľňujú hormóny, ktoré pôsobia pozitívne na naše myslenie, a tak si nerobíme žiadne výčitky s tým, či si môžeme dať o ten jeden čokoládový koláčik viac alebo menej. Na druhej strane v niektorých prípadoch to nie je len o chuti do jedla, ale lieky potláčajú funkciu metabolizmu. Preto vo chvíli, kedy budete mať pocit, že začínate priberať na váhe, navštívte svojho lekára a preberte s nim eventuálnu zmenu práškov

Máte pomalé zažívanie

Tráviace ťažkosti, vrátane pomalého pohybu čriev, môžu tiež viesť k nekontrolovateľnému priberaniu na váhe. V ideálnom prípade by mal človek chodiť na záchod tak raz, dvakrát denne. Ak však nemáte pravidelné zažívanie, potom je niečo v neporiadku. Môžete byť dehydratovaný, mať málo vlákniny, alebo narušenú črevnú mikroflóru. Ak je zápcha jediným vaším problémom, skúste čo svojho jedálnička zaradiť viac vlákniny, ktorá urýchli činnosť čriev. Ak však problémy nevymiznú, je na mieste navštíviť lekára, aby vylúčil iné komplikácie, ako je potrebné znížená funkcia štítnej žľazy, alebo nejaký neurologický problém.

Chýbajú vám niektoré živiny

Nedostatok vitamínu D, železa alebo horčíka môže nepriaznivo ovplyvniť nielen imunitný systém, ale tiež vám uberá energiu, a tak metabolizmus nemôže správne fungovať. A pretože telu energia chýba, snaží sa ju doplniť inde, cez sladké, sacharidy alebo kofeín. Snažte sa teda svoj jedálniček nastaviť tak, aby vám žiadne tieto živiny nechýbali a organizmus mohol správne fungovať, a tak aj spaľovať prebytočné tuky.

Za všetko môže vek

Čím viac sviečok sa na narodeninovej torte objavia, o to viac si ľudia sťažujú, že nemôžu schudnúť kvôli tomu, že sa im metabolizmus s vekom spomaľuje. A niečo pravdy na tom skutočne bude. Telo v štyridsiatich nie je schopné spaľovať toľko ako v dvadsiatich. Je dôležité na to myslieť a trochu tomu podriadiť životný štýl. Pridať do neho viac pohybu a ubrať nezdravého jedla. Snažte sa ubrať sacharidy a pridať nízkotučné bielkoviny.

Bolesť chodidiel

Mnoho ochorení pohybovej sústavy, či už je to zápal v chodidle, osteoartróza, bolesť v kolene alebo v bedrách, môže to viesť k nechcenému nárastu telesnej hmotnosti. Všetky tieto ťažkosti totiž obmedzujú človeka v pohybe a ten sa snaží čo najviac sám sebe uľahčovať, bez toho aby si to uvedomoval. Čo je logické. Skúste teda športy, kedy vaše bolestivé časti tela nebudete toľko namáhať, ako je napríklad jazda na bicykli. Každopádne najlepšie je navštíviť fyzioterapeuta, ktorý vám poradí ten najlepší pohyb a hlavne pomôže od bolestí.

Máte Cushingov syndróm

Naberanie na váhe, zvýšil sa vám krvný tlak, pozorujete zmeny na svojej pokožke i vlasoch, trpíte osteoporózou, menštruácia tiež nie je čo skôr a na sex nemáte ani pomyslenie … Tuk sa vám pravdepodobne ukladá iba v strednej oblasti, nohy a ruky máte stále rovnako chudé. Potom možno patríte medzi to mizivé percento žien, ktoré má Cushingov syndróm. Táto choroba je spôsobená vysokou hladinou hormónu kortizol v krvi. Skôr však, než si samy túto chorobu diagnostikujete, navštívte svojho lekára a zverte sa mu so všetkými svojimi problémami.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdravie

Zistilo sa že, obyčajná ryža by sa mala variť iným spôsobom, ako to máme zaužívané!

Vedci zistili, že milióny ľudí sa ohrozujú v dôsledku nesprávnej prípravy ryže.

Nedávne experimenty ukázali, že najbežnejší spôsob varenia ryže je vo vriacej vode. To však nie je dostatočné na to, aby sa z nej odstránil arzén. Skutočnosť je taká, že sa v pôde hromadia desiatky priemyselných jedov a pesticídov obsahujúce aj arzén. Sú to najmä jeho jedy, ktoré sa dostávajú do koreňov rastlín prostredníctvom pôdy. Použitie tohto výrobku môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a rakoviny.

Ak chcete vedieť, ako sa meria hladina arzénu v ryži, profesor biologických vied Andy Mierg vykonal nasledujúci experiment. V televíznom programe BBC pripravil ryžu na tri rôzne spôsoby.

V prvom prípade bola ryža varená v pomere 2:1, ako to robí aj väčšina ľudí – až do úplného vyparenia vody.

Pri druhom pokuse použil až 5 dielov vody a 1 diel ryže. Keď sa zostatková voda vyliala a odmerali hladinu arzénu, vysvitlo, že hladina arzénu klesla o polovicu.

V treťom prípade bola ryža namočená vo vode celú noc a úroveň toxínov sa znížila o 80%.

Ponúkame vám spôsob, ako si bezpečne uvariť ryžu

Namočte ryžu na noc do studenej vody.
Opláchnite ju dovtedy, kým voda nebude priezračná.
Varte v pomere: 1 diel ryže a 5 dielov vody a po uvarení vylejte prebytočnú kvapalinu.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

zdroj: adme.ru

Zdravie

5 úžasných trikov, s ktorými budú vaše vlasy rásť rýchlejšie. Zabudnite na drahé prípravky z obchodu

Mesačne nám vlasy priemerne narastú o 1-2 cm, no nie vždy to je pravidlom pre mnohé ženy. Na príčine je niekoľko faktorov. Samozrejme, ak je príčinou zlého stavu vlasov genetika alebo vážne choroby, potom je už ťažké nejako vyriešiť bez intervencie trichlóga. V iných prípadoch krása vlasov závisí od vášho úsilia.

Systém starostlivosti o vlasy nie je len používanie rôznych prostriedkov, ale aj spôsob života. Pozrite sa napríklad na obyčajné ženy z Indie. Nemajú ani drahé masky a šampóny, ani toľko možnosť ísť do salónu, no ich vlasy sú husté a lesklé.

Jedlo

To je prvá vec, ktorú je potrebné vyriešiť na získanie krásnych vlasov, pleti a nechtov, nehovoriac o zdraví vo všeobecnosti. Hlavným stavebným prvkom a urýchľovačom rastu vlasových buniek je bielkovina. Pridajte si do jedálnička ryby, mliečne a mäsové výrobky. Ideálne raňajky pre vás sú uvarené vajcia a cviklový šalát – super kombinácia.

Dbajte na mastné kyseliny Omega-3, 6 a 9, zeleninu, ovocie a bylinky, aby ste v sebe mali dostatok vitamínov.

Meditácia a joga

Nie je nič škodlivejšie pre krásu ženy, ako trápenie a stres. Nervový šok môže viesť k rovnomernej plešatosti, nehovoriac o zhoršení kvality vlasov. Preto si musíte vyhradiť čas na meditáciu. Zahrňte do nej príjemnú hudbu, posaďte sa do lotosovej pozície a jednoducho odpočívajte od svojich myšlienok. Ak na to máte silu a ohybnosť, pokúste sa meditovať aj v iných pozíciách. V ideálnom prípade praktizujte jogu, ktorá je užitočná pre celkovú figúru, nervový systém a zdravie žien.

Zastrihávanie končekov

Suché, vyčnievajúce končeky do všetkých smerov dokážu zničiť nejeden účes. Samozrejme, je niekedy je ťažké rozlúčiť sa s 10 cm, ale koniec koncov to urobíte, nielen pre svoje vlasy, ale aj pre pokoj na duši. Dokonca aj s najlepšou starostlivosťou sa budú končeky štiepiť – je to normálne, pretože užitočné látky k ním neprídu v potrebnom množstve. Preto by ste mali každé 2-3 mesiace navštíviť kaderníctvo a nechať si zostrihnúť z končekov aspoň 1 cm. Samozrejme okrem toho používajte rôzne oleje a kondicionéry.

Minimalizujte tepelnú úpravu vlasov

Neznamená to, že sa musíte hneď vzdať všetkých fénov a žehličiek na vlasy. Samozrejme, v chladnom období je lepšie, ak si vlasy vysušíte fénom, ako by ste mali prechladnúť. Ak je to možné, pri výbere žehličiek zvoľte titánový alebo keramický povrch s ionizačnou funkciou. Vždy používajte prípravky na ochranu pred teplom.

Čo sa týka fénu, je lepšie si zakúpiť typ s optimálnou teplotou sušenia, ktorá vaše vlasy nemôže spáliť, taktiež s ionizačnou funkciou. Poskytuje vlasom extra lesk, zabraňuje elektrizácii a nepoddajnosti.

Sledujte svoje zdravie

Veľmi často vlasy nerastú, vypadávaju a štiepia sa v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, gastrointestinálnych a pečeňových problémov. Takže ak spozorujete prudkú zmenu kvality vlasov, navštívte lekára. Možno je najprv potrebné napraviť funkciu orgánu a potom začať s obnovou vlasov.

Pravidelné masky, správne umývanie a česanie vlasov prinesie svoje ovocie. Ak chcete zmeniť farbu vlasov alebo účes, obráťte sa radšej na profesionálov. Áno, niekedy to nie je najlacnejšia záležitosť, ale ako sa hovorí: skúpy platí dvakrát.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

zdroj:takprosto.cc

Zdravie

Táto žena si dala na ústa sáčok zo zeleného čaju. Keď zistíte prečo, urobíte to aj vy

Určite aj Vás trápi v zime problém, ktorým sú suché a popraskané pery. Máme pre Vás jednoduchý spôsob, akým zjemniť Vaše pery použitím čajového vrecúška. Táto metóda je ešte prospešnejšia než väčšina komerčných balzámov na pery.

Ako na to?

Namočte vrecúško zeleného čaju do teplej vody a priložte ho na pery po dobu cca 5 minút. Najlepší výsledok dosiahnete pravidelným opakovaním tohto postupu.

Prečo práve zelený čaj?

Zelený čaj je prospešný ako pre vnútorné, tak aj vonkajšie použitie. Vďaka svojim účinkom proti starnutiu je častou ingredienciou v mnohých kozmetických produktoch. Štúdie ukazujú, že zelený čaj môže navyše posilniť prirodzenú obranyschopnosť tela proti UV lúčom. Taktiež má silné protizápalové účinky, chráni pokožku pred podráždením, zlepšuje krvný obeh a podopruje detoxikáciu.

Zelený čaj obsahuje zložku s názvom EGCG, ktorá regeneruje odumreté bunky, ktoré boli zničené následkom nezdravého životného štýlu a vystavovaniu sa slnku. Navyše obsahuje aj látku OPC, ktorá sa považuje za najsilnejší antioxidant. Tieto zložky podporujú predčasné starnutie tým, že neutralizujú voľné radikály a liečia poškodené bunky.

Ďalšie použitia vrecúšok zeleného čaju:

redukujú kruhy pod očami
ako aróma do cestovín počas ich varenia
obohacujú vodu na polievanie kvetov
odstraňujú zápach z topánok alebo miestnosti
antioxidačný kúpeľ
na leštenie povrchov z dreva
na čistenie okien

BONUS – 2 recepty na pleťovú masku:

Zmiešajte 3 polievkové lyžice jogurtu s jednou polievkovou lyžicou zeleného čaju. Naneste na tvár, po 20 minútach zmyte a aplikujte hydratačný krém.
Zmiešajte 1 čajovú lyžičku medu a 1 čajovú lyžičku zeleného čaju. Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 30 minút a potom zmyte.

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

zdroj: www.healthyfoodstar.com