Chudnutie, Hlavné jedlá, Recepty

Pre všetkých, ktorí chcú schudnúť bez hladovania: Nahraďte múku touto lacnou surovinou a nebudete sa stačiť diviť, čo sa stane s vašim telom a zdravím.

Stačí malá zmena vo vašom jedálničku a podarí sa vám zhodiť kilogramy navyše, zlepší sa vám trávenie, upraví cholesterol, hladina cukru v krvi a zlepší celkové zdravie.

Stačí ich rozdrviť alebo nechať krátko napučať v teplej vode a máte perfektnú náhradu klasickej múky.

Čo dokážu ovsené vločky?

  • predchádzajú zápche
  • prospievajú zraku (obsahujú luteín)
  • na živiny najbohatšia obilnina
  • stimuluje metabolizmus (ideálna voľba na raňajky)
  • obsahujú vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor
  • optimalizujú činnosť tenkého čreva
  • zasýtia a energiu uvoľňujú postupne, pomôžu vám schudnúť zdravo
  • znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, posilňujú srdce a cievy
  • tlmia zvýšenú činnosť štítnej žľazy
  • znižujú cholesterol
  • prevencia cukrovky, stabilizujú hladinu cukru v krvi
  • sú veľmi nápomocné ak beriete antibiotiká, najmä vďaka vitamínom skupiny B,
  • prevencia rakoviny tráviaceho traktu

Toto sú najlepšie recepty z ovsených vločiek:

10-minútové placky ako náhrada pečiva

Čo budeme potrebovať:

150 g ovsených vločiek
125 g kyslej smotany
3 vajcia
listy čerstvého zeleru
Soľ podľa chuti

Postup prípravy: Ovsené vločky zmiešame s kyslou smotanou, vajíčkami, soľou a lyžičkou nasekaných zelerových lístkov (môžeme nahradiť petržlenovou vňaťou). Vymiešame jednotné cesto, z ktorého formujeme jednotlivé placky. Placky pečieme na suchej panvici z oboch strán.

Makovec z ovsených vločiek

7-minútový sypaný makový koláč: Bez cesta a bez múky, stačí len nasypať na plech a viac sa nemusíte o nič starať!

Čo budeme potrebovať:

1 hrnček mletých orechov
1 hrnček mletých ovsených vločiek
2 hrnčeky mletého maku
3 lyžice trstinového cukru
7 jabĺk nastrúhaných nahrubo
3 lyžice masla
formu na pečenie s priemerom 28 cm

Postup prípravy: Všetky sypké prísady zmiešame v miske. Plech na pečenie vymastíme maslom. Na spodok nasypeme tenkú vrstvu sypkej zmesi, pokračujeme vrstvou jabĺk, sypkou zmesou a jablkami – výsledný koláčik by mal byť z 5 vrstiev sypkej zmesi a 3 vrstiev jabĺk. Na vrch uložíme plátky masla a vložíme do vyhriatej rúry. Pečieme pri teplote 200 stupňov 45 minút. Vrch môžeme preliať čokoládovou polevou alebo pokvapkať medom.

Zdravé palacinky z ovsených vločiek

Z týchto palaciniek nepriberiete: Naučte sa výborné palacinky bez múky, pripravené za minútku!

Čo budeme potrebovať (na 4 ks):

150 g ovsených vločiek
2 bielky (môžete použiť aj celé vajcia, ja používam len bielky)
200 ml mlieka
med alebo iné sladidlá podľa chuti
štipku soli

Postup prípravy: Všetky prísady jednoducho vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladkú hmotu. Cesto by malo mať takú konzistenciu, ako klasické cesto na palacinky. Podľa potreby teda môžete pridať vločky alebo mlieko.

Z cesta potom jednoducho dávkujeme na rozpálenú panvicu cesto tak, aby nám vznikli tenšie palacinky. Opražíme z oboch strán dozlatista a podávame s prílohou, akú máte radi!

Syrové pagáče, z ktorých nepriberiete

Z týchto pagáčov nepriberiete: Naučte sa výborné syrové pagáče bez múky, pripravené za minútku!

Čo budeme potrebovať:

250 g tvarohu
3 vajcia
3 lyžice ovsenej múky (alebo vločiek mletých najemno)
3 lyžice ovsených vločiek
1 lyžičku soli
150 g syra s nižším obsahom tuku

Postup prípravy: Všetky prísady okrem syra zmiešame v miske a necháme 5 minút odstáť. Zo zmesi odoberáme po lyžičkách a hmotu navrstvíme na plech vyložený papierom na pečenie. Posypeme strúhaným syrom a vložíme do vyhriatej rúry, kde pečieme, kým syr nie je na povrchu zlatistý.

Zdravé muffiny z ovsených vločiek

Čo budeme potrebovať:

3 šálky ovsených vločiek
3-4 lyžice medu
¾ šálky jablčného pyré
1 a ½ šálky mlieka
2 vajcia
2 lyžičky vanilkového extraktu (môžeme nahradiť vanilkovým cukrom)
1 lyžičku mletej škorice
½ lyžičky soli
2 lyžičky sódy bikarbóny
olej alebo maslo na vymastenie formy na muffiny

Na posypanie:

čučoriedky
čokoládové hoblinky
semienka
orechy

Postup prípravy: Rúru nastavíme na 175 stupňov a formu na muffiny vymastíme maslom alebo olejom. V miske vyšľaháme med s vajíčkami. Potom do zmesi pridáme jablkové pyré, mlieko, vanilku, soľ a škoricu. Do zmesi postupne pridávame aj vmiešame ovsené vločky spolu s jedlou sódou. Dobre premiešame a necháme odpočívať 20 minút. Potom cesto navrstvíme do 3/4 každého otvoru na mufiiny a posypeme podľa chuti (orechy, čokoládou, čučoriedkami ..). Pečieme 30 minút, alebo kým povrch muffin nie je zlatistý.

Vynikajúci brokolicové karbonátky s ovsenými vločkami

Čo budeme potrebovať:

1 stredne veľkú brokolicu
2 vajcia
4 lyžice ovsených vločiek
2 lyžice celozrnnej strúhanky
1 lyžicu sezamových semienok
2 lyžice tekvicových semienok
2 lyžice slnečnicových semienok
1 zväzok petržlenu
Soľ a korenie podľa chuti

Postup prípravy: Brokolicu umyjeme, rozdelíme na menšie kúsky a veľmi krátko povaríme v slanej vode (prípadne sparíme), aby brokolica trochu zmäkla. Potom okamžite zalejeme studenou vodou, aby sme okamžite zastavili proces varenia. Semienka zmiešame a nasucho opražíme na panvici. Brokolicu preložíme do mixéra a rozmixujeme. V miske zmiešame rozmixovanú brokolicu, nasekanú petržlenovú vňať, vajce, ovsené vločky, semienka, soľ a korenie. Nakoniec primiešame strúhanku tak, aby sme získali dobrú konzistenciu na tvarovanie fašírok. Z cesta tvarujeme jednotlivé karbonátky, ktoré smažíme na olivovom oleji z oboch strán dozlatista. Prípadne môžete zvoliť i pečenú verziu. Karbonátky preložte na plech vyložený papierom na pečenie, potrite olivovým olejom a pečte dozlata pri teplote 180-190 stupňov.

Karbonátky počas pečenia obrátime, aby sa zapiekli dochrumkava aj z druhej strany.

Read More...

Zaujímavosti

Môj svokor každý deň vypil trochu nálevu z kyslých uhoriek. Po 10 dňoch nastali u neho neuveriteľné zmeny!

Kyslé uhorky sú u nás už od čias našich babičiek neodmysliteľnou prílohou k väčšine jedál. Nejedna gazdinka si každý rok robí vlastné zásoby kyslých uhoriek. Napadlo vás však niekedy, že aj nálev z kyslých uhoriek môžete skvele využiť?

Voda z fermentovaných alebo kvasených potravín má schopnosti, o akých sa nám ani len nesnívalo! Na kvasenú kapustu a uhorky nedali dopustiť už naše staré mamy. Zrejme vedeli, že sú užitočné nielen pre svoju chuť, ktorú ocenia tehotné ženy. Ich nálev zabraňuje kŕčom a taktiež dehydratácii. Je plný elektrolytov, ktoré naše telo potrebuje a taktiež probiotík. Nakladaná zelenina má teda množstvo zdravotných výhod, o ktorých sa presvedčil aj jeden muž, ktorý zaradil nálev z jedného zavaraninového pohára do svojho jedálnička na 10 dní. Takéto účinky na sebe pocítil!

1. Znižuje svalové kŕče

Pri tvrdom tréningu sa telo veľa potí. Tým prichádza nielen o tekutiny, ale aj dôležité látky – minerály. Navyše, spôsobuje nerovnováhu v úrovni sodíka a draslíka, preto sa môžu objaviť nepríjemné svalové kŕče. Voda zo sladko-kyslého nálevu môže účinne a rýchlo znížiť kŕče a upokojuje svaly. Pri znižovaní kŕčov je dokonca o 45 % účinnejší ako čistá voda!

2. Zmierňuje pálenie záhy

Na prvý pohľad to môže znieť zvláštne, no nakladaná zelenina môže byť efektívna pri upokojení pálenia záhy. Kyslý nálev z uhoriek je skvelý nápad ako sa zbaviť tohto nepríjemného zdravotného problému. Zrejme za to môže prítomnosť octu, ktorý vyrovnáva kyslosť v žalúdku.

3. Upokojuje popáleniny

Spálili ste sa na slnku? Uhorkový nálev vám pomôže! Kombinácia octu a soli zmierni svrbenie, upokojí pokožku a taktiež doplní tekutiny, ktoré ste stratili.

4. Pomáha pri bolestiach hrdla

Zohriaty nálev z uhoriek je skvelou kúrou na bolestivé hrdlo. Pomáha likvidovať baktérie a taktiež vyrovnáva pH v hrdle – ako teplá slaná voda. V tomto prípade je chuť nálevu prijateľnejšia, takže si ju aj vychutnáte.

5. Pôsobí ako laxatívum

Pohár nálevu z uhoriek pôsobí aj na trávenie. Aby toho nebolo málo, črevá dá do pohybu, takže zápcha nebude mať šancu.

Odporúčané tipy ako piť uhorkovú šťavu:

Všetky zdravotné prínosy šťavy z kyslých uhoriek sú skvelé, ale vypiť ju priamo z pohára, je dosť nebezpečné, pretože vám môže prísť nevoľno.

Existujú iné spôsoby, ako pridať uhorkovú šťavu do svojho jedálnička.

Tu je zopár príkladov, ako získate všetky zdravotné prínosy bez toho, aby ste mali kyslý výraz v tvári:

  • Rozmiešajte niekoľko desiatok mililitrov šťavy z kyslých uhoriek do vody po každom cvičení. Dokonca si ju môžete pridať aj do povzbudzovacieho nápoja.
  • Uhorkovú šťavu si pridajte do šalátov, vaječného šalátu, tuniakovho šalátu alebo do akéhokoľvek jedla, kde sa pridávajú kyslé uhorky.
  • Jogurt je vynikajúcou voľbou, ak doň pridáte pár polievkových lyžíc šťavy z kyslých uhoriek. Posilníte tak svoj organizmus a jogurt prekryje chuť kyslého nálevu.
  • Pridajte šťavu z kyslých uhoriek do marinády, alebo ju použite pre prípravu svojej vlastnej marinády pre hydinu, ryby a mäso.
  • Použite ju ako zálievku. Ocot a soľ vytvárajú z nálevu ideálnu zmes.

Existujú nejaké vedľajšie účinky konzumácie uhorkovej šťavy?

Pred začiatkom pitia uhorkovej šťavy sa poraďte so svojím lekárom.

V skutočnosti neexistujú žiadne negatívne účinky, ale existuje riziko, že sa môže zhoršiť už existujúci zdravotný problém.

  • Ak ste na diéte s nízkym obsahom sodíka, nepite uhorkovú šťavu.
  • Ak trpíte dnou alebo rodinnou anamnézou pre dnu, môžete si svoj zdravotný stav zhoršiť, pretože dochádza k nahromadeniu kyseliny močovej.
  • Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom predtým, než začnete piť uhorkovú šťavu. Kyslosť nálevu môže negatívne ovplyvniť účinky liekov.

Read More...

Zaujímavosti

Tento roľník mal dojem, že jeho sliepka niečo skrýva… do kurníku šiel s kamerou a pozrite sa, čo nahral!

Roľník bol prekvapený neobvyklým správaním sliepky, a tak sa za ňou šiel pozrieť do kurníku. Keď uvidel, čo skrývala, nemohol uveriť svojim očiam…

Vôbec sa nečudujeme, že toto video sa šíri rýchlosťou blesku. Je to neuveriteľné ako niektoré zvieratká prejavujú city. Veľmi dojímavé video…

Pozrite sa sami!

Read More...

Zaujímavosti

PARTNERSKÁ ZHODA podľa znamení zverokruhu: Pozrite sa, ku komu sa najviac hodíte!

Ste zvedavý, ako sa k sebe hodíte so svojím partnerom či partnerkou? Prečítajte si, aký názor majú na váš vzťah hviezdy.

Baran (21.3.-19.4.)

Ľudia narodení v znamení barana sú energickí jedinci, ktorí sa neštítia vyskúšať nové veci. K svojmu životu potrebujú rovnakého blázna, ktorý sa neboja vzrušenia. Tieto predpoklady spĺňa lev, strelec a blíženec.

Býk (20.4.-21.5.)

Býk je obvykle človek praktickej povahy, ktorý potrebuje mať svoj život pod kontrolou a dopodrobna naplánovaný. Takýto pocit bezpečia nájde u kozorožca, panny alebo rýb.

Blíženci (22.5.-21.6.)

Blíženci potrebujú neustály pocit vzrušenia, bez ohľadu na to, ako dlho sú vo vzťahu. Magické spojenie prežívajú najmä po boku váh alebo vodnárov, ktorí sú podobne ako oni ochotní skúšať nové veci.

Rak (22.6.-22.7.)

Raci sú rodinne založení jedinci a po svojom boku potrebujú človeka, ktorý túži po dome plnom detí. Tradičné hodnoty uznáva tiež kozorožec, panna a býk.

Lev (23.7.-22.8.)

Ľudia v znamení leva nemajú problém s vyjadrovaním svojich emócií. Taktiež sú veľmi kreatívni a romantickí. Hoci niekedy pôsobia dramaticky, potrebujú partnera, ktorý sa tejto ich vlastnosti nezľakne. Porozumenie preto nájdu v náručí váh, rýb alebo u barana.

Panna (23.8.-22.9.)

Dôsledné panny nie sú ochotné pristúpiť v láske na žiadne kompromisy. Intimitu preto potrebujú zdieľať s niekým, komu môžu dôverovať a koho budú rešpektovať. Zaiskriť to môže v kombinácii s býkom, kozorožcom či rakom.

Váhy (23.9.-22.10.)

Váhy milujú spoločnosť druhých ľudí. S vodnárom sa dokážu fantasticky porozprávať, s blížencom zažijú dobrodružstvo a pri levovi, ktorý je rád stredobodom pozornosti, sa budú odrážať v lesku jeho slávy.

Škorpión (23.10.-22.11.)

Škorpión je vášnivý a asertívny, preto vyhľadáva ohnivé vzťahy. Aj preto mu to najlepšie funguje s iným škorpiónom. Životnou láskou mu môže byť tiež ryba alebo rak, keďže obidve znamenia sú sentimentálne a dokážu svoje city vyjadriť bez slov.

Strelec (23.11.-21.12.)

Svetaznalý strelec má potrebu objavovať nové miesta a spoznávať nových ľudí. Pocit slobody a nezávislosti mu vie dať blíženec a baran, prípadne iný strelec.

Kozorožec (22.12.-20.1.)

Kozorožci sú veľmi zodpovední a majú radi vo svojom živote poriadok. Praktickosť a cieľavedomosť vyžadujú aj od svojho partnera. Tieto podmienky spĺňa pracovitá panna a býk, no ich chýbajúcou polovičkou môže byť pokojne aj kozorožec.

Vodnár (21.1.-18.2.)

Vodnár potrebuje svoj osobný priestor a je rád s človekom, ktorý dokáže stáť na svojich vlastných nohách. Priam magicky sa priťahuje s blížencom, ktorý mu vie ponúknuť rovnováhu medzi nezávislosťou a priateľstvom. Fungovať to môže aj v prípade váh a barana.

Ryby (19.2.-20.3.)

Ryby sú citlivé a láskyplné stvorenia. Po svojom boku potrebujú partnera, ktorý ocení ich jemnosť a empatiu. Vhodným adeptom je preto rak, ale aj panna, ktorá presne vie, čo robiť v prípade, keď rybu premôžu emócie. Dominantný škorpión zase na rybách zbožňuje ich kreativitu a vášeň.

Zdroj: thoughtcatalog.com

Read More...

Zaujímavosti

Susedka mi poradila tento úžasný recept na DOMÁCU TATÁRSKU! Odvtedy ju inak nerobím a v obchode už vôbec nekupujem…

Budeme potrebovať:

– 2 uvarené vajíčka
– 2 dcl mlieka
– 2-3 kyslé uhorky
– 1 cibuľu
– 1 čl horčice
– 1 čl octu
– štipku soli, cukru a mletého korenia na dochutenie
– olej (podľa toho, akú hustú tatarku chceme)

Postup:

Najskôr si uvaríme vajíčka natvrdo. Uhorku a cibuľu pokrájame na drobno. Všetky suroviny okrem oleja dáme do mixéra a rozmixujeme na kašu. Dochucujeme až na záver. Počas mixovania pridávame postupne po troške olej. Množstvo zvolíme podľa toho, akú hustú tatársku omáčku chceme.

Zdieľajte tento skvelý recept na najlepšiu domácu tatarku so svojimi priateľmi! Určite si tiež radi pochutnajú!

Read More...

Zaujímavosti, Život

Týchto 7 chýb, ktoré robíme pred spánkom a kvôli ktorým priberáme. Číslo 5 si už veľmi dobre rozmyslíte, či budete praktizovať!

Pohľad na stúpajúce číslo na váhe nám nedodá na sebavedomí, a zároveň nám môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov. Je všeobecne známe, že obezita je nebezpečná.

Neustále si dávame pozor, čo jeme, koľko toho jeme a či dostatočne športujeme, pritom si neuvedomujeme, že náhle priberanie môže byť príčinou zlých večerných návykov. Ak sa im vyhnete, vyberiete si oveľa zdravší spôsob života. Prinášame vám tie najväčšie chyby, ktorých sa dopúšťame pred spánkom, výsledkom čoho je náhle priberanie. Skúsme sa im vyhnúť!

1. Neskoré nájazdy do chladničky:
Všetci poznáme pravidlo, nejesť po 18. hodine, ale ani to nám nezabráni v tom, aby sme si dopriali niečo na zakusnutie aj o polnoci. Mnohé štúdie dokázali, že takýto spôsob stravovania vedie k priberaniu, zvyšuje cholesterol, hladinu inzulínu v krvi a negatívne ovplyvňuje naše hormóny. Zapamätajte si, že pokiaľ je váš kalorický príjem vyšší ako to, čo spálite, pravdaže to povedie k priberaniu.

2. Pitie kávy v noci:
Pitie kávy narúša váš pokojný spánok. Poslednú kávu by ste mali vypiť minimálne 6 hodín pred tým, ako idete spať. Navyše kyselina chlorogénová, ktorá sa nachádza v káve, stojí za tým, že priberáte. Skúste kávu nahradiť bylinkovým čajom, alebo ešte lepšie, teplou vodou.

3. Nedostatok spánku:
Dospelí by mali spať v priemere 7 až 8 hodín denne. Pokiaľ spíte menej, a pravidelne sa to opakuje, čoskoro spozorujete na sebe viaceré zdravotné problémy. Výskumy dokázali, že existuje spojenie medzi spánkovou depriváciou a negatívnymi zmenami v metabolizme.

4. Nedostatok pohybu:
Cvičenie a psychická aktivita hrajú dôležitú rolu pri chudnutí, pretože nútia spaľovať kalórie. Je dôležité denne cvičiť, stačia aj jednoduché cviky či 15-minútová chôdza

5. Používanie elektronických zariadení:
Elektronické zariadenia vyžarujú modré svetlo, ktoré veľmi zle ovplyvňuje spánok, je spojené so spánkovou depriváciou a neskôr dochádza k priberaniu. Taktiež zariadenia ovplyvňujú tvorbu melatonínu, ktorý je zodpovedný za regulovanie spánkových cyklov. Namiesto surfovania na internete pre spánkom si radšej vezmite do rúk zaujímavú knihu alebo počúvajte kľudné piesne.

6. Nastavenie budíka na neskorú rannú hodinu:
Verte či nie, vedci zistili, že osoby, ktoré stávajú skôr sú chudšie, ako tie, ktoré vyspávajú do obeda. Takže sa zobuďte skôr a choďte behať.

7. Obklopenie sa nesprávnou farbou:Modrá farba vyjadruje pokoj, relaxáciu a lepší spánok. Je to však aj farba, ktorá potlačuje chuť na jedlo, zatiaľ čo farby ako červená alebo oranžová vo vás vyvolajú hlad. Skúste sa zamyslieť nad tým, akou farbou sa obklopujete.

Ktoré z týchto chýb robíte aj vy pred spánkom? Snažíte sa ich zmeniť? Nezabudnite vaše skúsenosti zdieľať do komentárov.

Read More...

Zaujímavosti, Život

TOTO JE MEGAVTIP: Unavený farár v kostole spovedá mníšky, ktoré zhrešili… :D :D :D

Piatkový podvečer v kostole. Pred spovednicou dlhý rad, vnútri unavený farár.
Príde na rad mníška a hovorí:

– Otče, veľmi som zhrešila.
– Ako?
– Zosmilnila som.
– Prepána, a kde?
– Na zájazde. A hneď dvakrát.
– Tak to je vážne sestra, to bude 50x otčenáš a zdravas a do kostolnej kasičky sto eur.
Potom príde na rad jedna babka – bežný prípad.
Po chvíli príde na spoveď ďalšia mníška a spovedá sa:
– Zosmilnila som.
– Kedy?
– Na zájazde.
To už je farárovi divné a dosť ho to štve. Keď po štvrťhodine vojde do spovedelnice ďalšia mníška a povie, že zosmilnila, farár sa rozhorčene spýta:
– Na zájazde?
– Áno, ako to viete?

To už chudák farár nevydrží, vyletí zo spovedelnice celý červený v tvári a pred zrakom vydesených farníkov zúrivo šmarí o zem modlitebnú knižku a zareve:
– Ku*va, taký dobrý zájazd a mňa samozrejme nikto nezavolal!!!

Read More...

Zaujímavosti

Hudobný štýl „ľudové agrodisco“ sa Slovákom páči. Dôkazom je novinka kalepy Dynamix

Rezké tempo, pijatika, dievčatá, tanec, hudba, klobása, koláče. Po správnom zmiešaní týchto ingrediencií často vznikne niečo, čo sa ľuďom páči. Kapela Dynamix sa to podarilo. Pozri si ich letný klip k singlu Diskotéka.

Read More...

Život

VTIP DŇA: Prídu manželia s autom na pumpu…

Prídu manželia s autom na pumpu. Pumpár hovorí:

– Vidím, že máte nové auto.

Manželka sa spýta manžela: – Čo hovorí?

Manžel odpovie: – Hovorí, že máme nové auto.

Potom pumpár povie: – Podľa ŠPŽ-ky vidím, že ste z Košíc.

Manželka sa spýta: – Čo hovorí?

Manžel odpovie: – Hovorí, že sme z Košíc.

Pumpár povie: – Viete, ja som poznal jednu ženu z Košíc, bola blbá, nevedela variť.

Manželka sa spýta: – Čo hovorí? Manžel odpovie: – Hovorí, že ťa pozná.

Read More...

Život

Jednoduchý trik, vďaka ktorému budete mať od kliešťov pokoj počas celého leta! Moja dcérka ich už nemala niekoľko rokov…

lho očakávané leto prináša nielen horúce slnko a teplý vánok, ale aj zvýšený výskyt kliešťov – ktoré prenášajú život ohrozujúce choroby, vrátane encefalitídy a boreliózy.

Najväčšia aktivita kliešťov je zaznamenaná koncom jari a začiatkom leta, hoci jednotlivé prípady napadnutia hmyzom sa prejavujú od marca do októbra. Hlavná sezóna pre roztoče je v období od začiatku kvitnutia čerešňového kvetu, kedy sa začínajú objavovať púčiky na brezových a lipových stromoch až do kvitnutia kypriny úzkolistej, teda od konca mája do prvej dekády júla.

Ako sa zbaviť kliešťov

Napriek malej veľkosti sa roztočom podarí vytvoriť veľké problémy. Každoročne totiž na uštipnutie kliešťom zomiera veľa ľudí.

Ak chcete stráviť čas vonku, nezabudnite na niekoľko opatrení, aby ste sa ochránili pred týmito nebezpečnými drobnými tvormi.

Kliešte nemajú radi ostré zápachy, takže si môžete urobiť „odpudzovač“ sami: nechajte prevrieť vo vode škoricový prášok a klinčeky, tento vývar si nastriekajte na šaty a môžete sa spokojne vybrať do prírody.

Existuje ďalšia osvedčená metóda. Potrebujete iba valček a éterický olej. Ponatieraná pokožka éterickými olejmi odradí nielen kliešte, ale aj otravné komáre.

Éterické vône, ktoré odpudzujú hmyz:

Eukalyptus

Eukalyptový olej sa môže používať samostatne alebo v kombinácii s olejom zo schizandry na odpudzovanie akéhokoľvek hmyzu.

Schizandra
Olej zo Schizandry čínskej, má jasnú citrusovú arómu a je prirodzeným prostriedkom na ochranu proti kliešťom.

Mäta sivá
Tento esenciálny olej je toxický pre hmyz a je účinným prírodným repelentom!

Levanduľa
Najprekvapujúcejšie je, že zatiaľ čo my vôňu levandule zbožňujeme, kliešte aj komáre ju nemôžu vystáť.

Preventívne opatrenia

Aby ste sa nestali obeťou útoku kliešťov, je potrebné dodržiavať základné opatrenia, ktoré im nedovolia preniknúť na povrch pokožky.

1. Ako je známe, kliešte sa zahryznú, kde je najjemnejšia koža: pod kolenami, na záhyboch rúk, v oblasti slabín, v podpazuší, na krku a na hlave. Dbajte na to, aby ste všetky uvedené miesta nemali odhalené, oblečte si preto radšej dlhé nohavice, zastrčte ich do topánok, a nezabudnite vždy nosiť klobúk.

2. Majte zastrčené nohavice v ponožkách alebo topánkach, aj keď je vonku horúco.

3. Na hlavu si zvoľte niečo čo pokrýva celú hlavu vrátane zadnej časti, alebo si môžete dať na hlavu kapucňu.

4. Ak ostávate v prírode aj na noc, nezabudnite na stan, ktorý sa pevne uzatvára a má  jemnú mriežku, tieto drobné otvory nedovolia kliešťom preniknúť dovnútra.

5. Preniknutie kliešťa cez kožu trvá asi 30 minút, tak si nezabudnite telo kontrolovať každých 20 minút. Kliešte žijú v tráve a kríkoch a ľahko sa dostanú na človeka.

6. Nezabudnite na ďalšie ochranné prostriedky. Existuje veľké množstvo špeciálnych chemických aerosólov a sprejov, ktoré odpudzujú roztoče alebo ich zabíjajú.

Pred použitím výrobku si prečítajte návod na použitie. Existuje aj ďalšia metóda – očkovanie. Je ale pravda, že vakcína chráni len pred encefalitídou.

7. Na odpočinok, parkovanie alebo stanovačku vyberte suché borovicové lesy s piesčitou pôdou alebo oblasti bez trávnatej vegetácie, kde kliešte sú extrémne zriedkavé. Predtým spaním by ste mali starostlivo prehliadnuť oblečenie, telo a vlasy.

Čo robiť, ak uhryzne kliešť

Kliešť nasáva 15-20 minút, zároveň vylučuje anestetickú tekutinu, čo spôsobuje, že uhryznutie je takmer bezbolestné. Bolesť alebo nepríjemné pocity na mieste uhryznutia sa dostavia až zvyčajne po niekoľkých hodinách.

Kliešte sa môžu držať na tele človeka alebo zvieraťa až 12 dní. Dospelí si ktoré nasiaknuté kliešte všimnú najčastejšie po 2-3 dňoch: miesto uštipnutia opuchne, svrbí, je začervenané a samotný roztoč sa zväčšuje.

Ak nájdete prisávajúceho sa kliešťa, odstráňte ho čo najskôr, ale neodtrhávajte ho! Čím dlhšie kliešť pije krv, tým viac infekcií vstúpi do tela.

Odporúčame odstraňovať kliešte pomocou pinzety. V tomto prípade ho len jemne vytiahnite otáčajúc okolo vlastnej osi, zvyčajne po 2-3 otáčkach by sa kliešť mal úplne odstrániť.

Existujú špeciálne zariadenia na odstránenie kliešťov, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach. Ak sa kliešť nedávno nasal a ešte nemal čas na zväčšenie, môže byť odstránený injekčnou striekačkou bez ihly. Stačí vysať telo kliešťa.

Existuje aj spôsob odstránenia kliešťa pomocou nití. Niť je uviazaná na uzol, čo najbližšie k hlave kliešťa, potom ju otočíte jedným smerom a jemne zatiahne, kým sa kliešť nevypne. Táto metóda nie je vždy vhodná, najmä ak sa jedná o vyberanie z vlastného tela alebo z tela zvierat.

Ak ste objavili na svojom tele nasávajúceho sa kliešťa a nemá vám kto pomôcť s odstránením, odstráňte ho, ako môžete. Hoci by sa mohol odtrhnúť, je to lepšie ako keby ste dlho hľadali pomoc. Hlava kliešťa môže zostať v koži, takže si nezabudnite miesto uhryznutia pretrieť alkoholom alebo dezinfekčným prostriedkom.

Po odstránení kliešťa ošetrite pokožku na mieste uhryznutia tinktúrou jódu alebo alkohol, dokonca aj vtedy, ak sanie kliešťa bolo krátkodobé, nie je vylúčené riziko infekcie ktorú prenášajú.

Kliešte môžu byť zdrojom pomerne veľkého počtu ochorení, preto po odstránení kliešťa sa nechajte vyšetriť (encefalitída prenášaná kliešťom, Lymeova choroba).

Kliešte by mali byť umiestnené v malej sklenenej fľaši spolu s kusom vaty mierne navlhčenej vodou. Uistite sa, že fľaška je uzavrite tesným viečkom a nechajte ho v chladničke.

Pamätajte, že prítomnosť infekcie v kliešťovi neznamená, že budete chorý. Analýza kliešťa je potrebná pre pokojný pocit v prípade negatívneho výsledku a na ostražitosť v prípade pozitívnych výsledkov.

Najspoľahlivejším spôsobom určenia prítomnosti ochorenia je krvný test. Odber krvi by nemal byť skôr ako 10 dní po uštipnutí kliešťa. Skorší odber by neukázal nič.

Rada redakcie

Vezmite si s sebou pinzetu v prípade že by ste potrebovali odstrániť kliešťa.

Nezabíjajte kliešťa holými rukami. Pri odstraňovaní kliešťa použite príslušné nástroje a po dokončení si umyte ruky.

Krvotvorná encefalitída je najnebezpečnejšia z infekcií prenášaných kliešťami, čo niekedy vedie až k smrti, pretože ovplyvňuje miechu a mozog – centrum všetkých procesov ľudského života. Táto choroba je strašná nielen pre priebeh, ale aj pre komplikácie.

Dôsledky encefalitídy: duševné poruchy, narušenie pohybového aparátu, poruchy zraku a sluchu, v najhoršom prípade smrť.

Lymská borelióza – nebezpečné ochorenie, o ktorom človek často ani netuší, ale stáva chronickou vedie k invalidite, prenáša sa uhryznutím kliešťa.

V prírode oddychujte bezpečne! Nezabudnite sa podeliť o tieto praktické rady so svojimi priateľmi.

Zdroj : takprosto.cc

Read More...