Potrebujete k tomu len jedinú vec – činku Kettlebell. Mnohé z vás o nej určite už počuli, je to stará pomôcka na cvičenie, ktorá pochádza z cárskeho Ruska. Je to liatinová guľa, ktorá sa používa ako obojručná a v menšom prevedení ako jednoručná činka. Keď ju máte doma, môžete sa do toho pustiť.
Kettlebell môžete kombinovať so všetkými cviky a môžete si tak efektívne vytvarovať sexi bruško, nohy, ruky aj zadok. Slečna vám v nasledujúcom videonávode podrobne ukáže ako na to a ako konečne docieliť vytúženej postavy. Nechajte sa inšpirovať.
